「コンタクトをつけていると、夕方になるにつれて目が乾いてくる」
「レンズが目に張りつくような感じがして、仕事に集中しにくい」
と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
特にパソコンやスマートフォンを見る時間が長い方は、朝は気にならなくても、午後から夕方にかけて乾燥や違和感が強くなることがあります。
コンタクトを使用していて目が乾くときは、目薬だけで対処するのではなく、装用時間や室内環境、コンタクトレンズの種類などを見直すことも大切です。
また、乾燥や違和感が続いている場合には、「コンタクトだから仕方がない」と我慢するのではなく、眼科で目の状態を確認することも欠かせません。
今回は、コンタクトをつけると目が乾く原因から、日常生活で取り入れたい対策、レンズ選びで意識したいポイントまで詳しくご紹介します。
コンタクトをつけると目が乾くのはなぜ？
コンタクトをつけているときの目の乾燥には、レンズだけではなく、涙の状態や装用時間、仕事中の環境など、さまざまな要因が関係しています。
まずは、どのような理由で目が乾きやすくなるのかを知り、自分の生活の中に思い当たる原因がないか確認してみましょう。
コンタクトレンズが涙の状態に影響する
私たちの目の表面は涙によって覆われており、この涙が目を乾燥や刺激から守る役割を担っています。
コンタクトレンズを装用すると目の表面にレンズが存在する状態になるため、涙の状態にも影響が生じます。
日本眼科医会では、コンタクトレンズを装用すると涙の量が減少したり、涙が蒸発しやすくなったりすることがあると説明しています。
そのため、裸眼のときには気にならなくても、コンタクトをつけると乾燥や異物感を覚える方もいます。
ただし、コンタクトを使用しているすべての方が同じように乾燥するわけではありません。
涙の状態や目の状態、使用しているレンズなどによっても感じ方は異なるため、乾燥が続く場合には原因を一つに決めつけないことが大切です。
長時間の装用やパソコン・スマートフォンの使用にも注意
「朝から仕事でコンタクトをつけ、帰宅するまで外さない」という生活が続いている方もいるのではないでしょうか。
コンタクトを使用する時間が長くなれば、それだけ目にレンズが触れている時間も長くなるため、乾燥が気になる場合には装用時間についても見直してみましょう。
また、パソコンやスマートフォンを長時間使用する生活も、目の乾燥を考えるうえで見逃せないポイントです。
画面に集中していると、無意識のうちにまばたきが少なくなることがあります。
さらに、エアコンや暖房の風が直接顔に当たっている職場では、室内環境によって目の乾燥を感じやすくなることも考えられます。
「コンタクトだけが原因」と考えるのではなく、レンズ・装用時間・仕事環境・生活習慣をまとめて振り返ってみることが重要です。
いつも乾くならレンズとの相性も確認する
コンタクトを使い始めたころから同じ商品を購入し続けている方も少なくありません。
しかし、ライフスタイルやコンタクトを使用する時間、目の状態などは年月とともに変化することがあります。
以前は快適に使えていたレンズでも、「最近は夕方になると乾燥が気になる」「以前より違和感を覚えるようになった」という場合には、現在の目の状態に合っているか確認してみることが大切です。
コンタクトにはワンデータイプや2週間交換タイプをはじめ、さまざまな種類や素材があります。
乾燥が気になるからといって自分の判断だけで商品を次々に変えるのではなく、眼科で目の状態を確認したうえで、自分に合ったレンズについて相談しましょう。
コンタクトで目が乾くときに試したい5つの対策
コンタクトをつけていて目の乾燥が気になる場合、普段の使い方や生活環境を少し見直すことで負担を減らせる可能性があります。
ここからは、日常生活の中で意識したい5つのポイントをご紹介します。
1．コンタクトの装用時間を見直す
まず確認したいのが、1日にどのくらいコンタクトを使用しているかという点です。
朝起きてすぐに装用し、仕事や外出が終わったあとも寝る直前までつけていると、装用時間は長くなります。
帰宅後はメガネに切り替えるなど、コンタクトを使用する必要がない時間には目を休ませる習慣を取り入れてみましょう。
日本眼科医会でも、コンタクト装用による乾燥への対策として、装用時間をできるだけ短くすることなどが挙げられています。
2．エアコンなどによる室内の乾燥を防ぐ
コンタクトを使用している環境についても確認してみましょう。
特にエアコンや暖房を使用する季節は、室内が乾燥しやすくなります。
職場の座席にエアコンの風が直接当たっている場合には、可能であれば風向きを調整したり、座る位置を工夫したりする方法があります。
自宅で過ごす時間についても、部屋が乾燥していないか確認してみましょう。
コンタクトの乾燥対策というとレンズや目薬に意識が向きやすいものですが、一日を過ごす環境にも目を向けることがポイントです。
3．パソコンやスマートフォン使用中はまばたきを意識する
仕事でパソコンを使ったり、移動中や休憩時間にスマートフォンを見たりしていると、一日の大半を画面を見ながら過ごしていることもあります。
画面に集中するとまばたきが少なくなりやすいため、意識的に目を休ませる時間を設けることも大切です。
仕事の合間に画面から視線を外したり、意識してまばたきをしたりするなど、無理なく続けられる習慣を取り入れてみてください。
4．コンタクトに対応した目薬を正しく使用する
目が乾いたときに、目薬を使用している方も多いでしょう。
ただし、目薬であれば何でもコンタクトをつけたまま使用できるわけではありません。
使用しているコンタクトレンズの種類によって使用できる目薬が異なる場合があるため、パッケージや添付文書を確認し、コンタクト装用中に使用できる製品か確かめることが重要です。
分からない場合には、自己判断で使用するのではなく、眼科医や薬剤師などの専門家へ相談してください。
また、目薬を何度も使用しなければならないほど乾燥が続いている場合には、目薬だけで対応を続けるのではなく、眼科で目の状態を確認することも検討しましょう。
5．使用しているコンタクトレンズを見直す
装用時間や室内環境などを見直すだけではなく、現在使用しているコンタクトそのものについて考えることも大切です。
コンタクトレンズには、ワンデータイプや2週間交換タイプ、ハード・ソフトをはじめ、乱視用や遠近両用などさまざまな種類があります。
日本眼科医会では、乾燥への対策として乾きにくい材質やワンデータイプへの変更なども紹介しています。
ただし、どのレンズが適しているかは目の状態によって異なります。
現在のコンタクトに乾燥や違和感を覚えている方は、眼科で検査を受けたうえでレンズを選び直すことも選択肢の一つです。
目の乾燥が気になるときこそコンタクト選びを見直そう
コンタクトは日常的に使用するものだからこそ、いつの間にか「いつもの商品を買う」という選び方になりがちです。
しかし、目の状態やライフスタイルは変化するため、乾燥などを感じるようになったときはレンズとの付き合い方を見直す機会でもあります。
「いつも買っているから」だけで選ばない
コンタクトを購入するとき、毎回同じ商品を選んでいる方も多いでしょう。
問題なく使用できている場合には継続する選択肢もありますが、乾燥や違和感が出てきた場合には、その変化を見過ごさないことが大切です。
たとえば、以前よりパソコンを使う時間が増えたり、コンタクトの装用時間が長くなったりするなど、仕事や生活環境が変化していることもあります。
「今まで使っていたから大丈夫」と考えるのではなく、今の自分の目と生活に合っているかという視点で考えてみましょう。
眼科で目の状態を確認してから選ぶことが大切
コンタクトレンズは、直接目に装用する高度管理医療機器です。
ネット通販などで手軽に購入できる商品もありますが、購入方法の便利さと、自分の目に合っているかどうかは別の問題として考える必要があります。
コンタクトを安全に使用するためには、眼科で目の状態を確認し、適切なレンズの種類や度数などについて処方を受けることが大切です。
また、自覚症状がなくても目にトラブルが生じている場合があるため、定期的な検査も忘れないようにしましょう。
特に、目の乾燥だけではなく、痛みや強い充血、かすみ、見えにくさなどがある場合には、コンタクトの使用を中止し、早めに眼科を受診してください。
藤枝市でコンタクト選びに迷ったらご相談ください
「種類が多すぎて、どのコンタクトを選べばよいのか分からない」「今使っているレンズで夕方になると乾燥が気になる」と感じている方もいらっしゃるでしょう。
コンタクトアカデミー藤枝では、豊富な種類のコンタクトレンズの中から、お客様一人ひとりの目の状態やライフスタイルを考えながら、レンズ選びをお手伝いしています。
コンタクトは毎日のように使用する方も多いからこそ、単に度数だけを合わせればよいものではありません。
仕事で長時間パソコンを使うのか、スポーツをするのか、毎日使うのか必要な日だけ使うのかによっても、コンタクトに求めるものは変わってきます。
私たちは、「今使っているコンタクトが自分に合っているのか分からない」といったご相談にも寄り添いながら、ご自身に合ったレンズ選びをサポートしています。
もちろん、乾燥など目の状態に関する判断には眼科での診察が必要です。
まずは眼科で適切な検査・処方を受け、そのうえで自分の生活に合ったコンタクトを選び、快適に付き合っていきましょう。
まとめ｜目が乾くときはコンタクトの使い方も見直そう
コンタクトをつけると目が乾く場合には、レンズだけではなく、装用時間やパソコン・スマートフォンの使用、エアコンなどの室内環境が関係している可能性があります。
まずは必要以上に長時間装用していないか確認し、帰宅後はメガネに切り替えるなど、目を休ませる時間をつくってみましょう。
コンタクト装用中に目薬を使用する場合には、使用しているレンズに対応した製品なのか確認することも重要です。
そして、対策を続けても乾燥が気になる場合には、現在使用しているコンタクトが自分の目に合っているか見直してみてください。
コンタクトアカデミー藤枝では、さまざまな種類のコンタクトレンズをご用意し、お客様の目の状態やライフスタイルを踏まえたレンズ選びをお手伝いしています。
「コンタクトをつけているから乾くのは仕方がない」と我慢するのではなく、まずは眼科で目の状態を確認し、自分に合ったレンズや使い方を考えていきましょう。
【コンタクトアカデミー藤枝】について
コンタクトアカデミー藤枝は、静岡県藤枝市前島にあるコンタクトレンズ・メガネの取扱店です。
1day・2week・1ヵ月・乱視用・遠近両用・カラー・ハード・ソフトレンズのほか、コンタクトケア用品やメガネまで幅広く取り扱っています。
「垢抜けたいからコンタクトにしたい」というきっかけでも大丈夫です。
見え方・装用感・続けやすさまで一緒に考えながら、お客様一人ひとりに合ったレンズをご提案します。
クーポンもご用意していますので、お気軽にご来店・お問い合わせください。
📞 Tel: 054-636-6006
👉 お問い合わせはこちら
🎫 クーポン情報はこちら
【Q&A】
コンタクトをつけると目が乾くのはなぜですか？
コンタクトを装用すると涙の状態に影響し、乾燥を感じることがあります。
また、長時間の装用やパソコン・スマートフォンの使用、エアコンによる室内の乾燥なども関係します。
乾燥が続く場合は原因を自己判断せず、眼科で目の状態を確認しましょう。
目が乾いたときはコンタクトを外した方がよいですか？
乾燥や違和感が強い場合は、無理にコンタクトをつけ続けず、メガネに切り替えて目を休ませましょう。
特に痛みや強い充血、かすみ、見えにくさなどがある場合はレンズを外し、早めに眼科を受診することが大切です。
コンタクトをつけたまま目薬を使っても大丈夫ですか？
目薬によっては、コンタクトを装用したまま使用できないものがあります。
パッケージや添付文書を確認し、使用しているレンズに対応した製品を選びましょう。
判断に迷った場合は、眼科医や薬剤師などの専門家へ相談してください。
ワンデーコンタクトに変えると目の乾燥対策になりますか？
ワンデータイプへの変更が乾燥対策の選択肢になる場合はありますが、すべての方に適しているとは限りません。
レンズの素材や目の状態などによっても装用感は変わるため、眼科で検査・処方を受けたうえで、自分に合ったコンタクトを選びましょう。
藤枝市で自分に合ったコンタクトを相談できますか？
コンタクトアカデミー藤枝では、豊富な種類のコンタクトレンズをご用意し、お客様の目の状態やライフスタイルに合わせたレンズ選びをお手伝いしています。
乾燥や違和感など目の症状がある場合は、まず眼科を受診したうえでご相談ください。
